Votre adolescent est souvent stressé, souffre d’anxiété ou a du mal à gérer ses émotions? Voici quatre applications (accessibles sur Android et iOS) qui pourront l’aider au quotidien.
1. Rootd : en plus d’inclure un accompagnement en cas de crise de panique, cette application offre des enseignements sur l’anxiété ainsi que des leçons pour se calmer et se sentir mieux à long terme.
2. Sanvello : cette application permet à votre ado de faire le suivi de son humeur chaque jour et se transforme en boîte à outils pour découvrir des stratégies, dont la méditation et le soutien d’une communauté, qui peuvent l’aider en situation de stress, d’anxiété ou de dépression.
3. RespiRelax+ : épurée et intuitive, cette application utilise la respiration structurée avec ou sans musique afin de faciliter un retour au calme. La fréquence de respiration peut être modifiée selon l’objectif souhaité.
4. Toutematête : conçu spécialement pour les étudiants, cet outil permet de faire un suivi de l’humeur, de pratiquer des exercices de respiration et de conserver un journal de ses émotions.
Ces applications, qui ont l’avantage de pouvoir accompagner votre jeune partout où il se trouve, peuvent devenir un complément intéressant aux rencontres avec un professionnel de la santé mentale.
