Avoir des yeux en bonne santé, c’est précieux! Pour prévenir une foule de problèmes tels que la dégénérescence maculaire, la rétinopathie diabétique, la sécheresse oculaire, les cataractes, les glaucomes, etc., suivez ces quelques conseils éprouvés :
1- Adoptez l’habitude de cligner des yeux souvent (surtout si vous travaillez à l’ordinateur);
2- Consommez à volonté des aliments sains et favorables à la santé oculaire (riches en vitamines A, C et E ainsi qu’en lutéine et en zinc);
3- Dites non au tabagisme (fumer augmente entre autres les risques d’uvéite, une inflammation pouvant mener à la cécité);
4 – Ne fixez pas de sources de lumière puissantes (ex. : les phares des voitures lorsque vous conduisez la nuit ou le soleil);
5 – Portez des lunettes solaires de qualité (celles offertes dans les cliniques d’optométrie, idéalement);
6 – Donnez des pauses à vos yeux si vous faites du travail à l’écran ou étudiez longtemps (regardez au loin pendant 20 secondes toutes les 20 minutes);
7 – Faites-vous suivre par un professionnel de la vision (chez les adultes, on recommande de passer un examen de la vue tous les ans ou tous les deux ans).
(Gracieuseté Textuel)
