Afin de combattre les effets néfastes de la chaleur accablante, la Société d’habitation du Québec a publié sur son site sept conseils à suivre. Ces mesures proviennent de l’Institut national de santé publique du Québec.
Les citoyens sont aussi invités à consulter les sites web respectifs de leur ville pour connaître l’horaire des heures d’ouverture des piscines, ainsi que l’emplacement des lieux publics climatisés et jeux d’eau dans les parcs.
Bloquez l’entrée des rayons du soleil : tirez les rideaux ou abaissez les stores pour éviter qu’ils ne surchauffent votre logement.
Réduisez les sources de chaleur internes. Évitez d’utiliser vos appareils électroniques et électroménagers, comme le four, qui produisent de la chaleur. Servez-vous de la corde à linge plutôt que de la sécheuse.
Créez votre système de climatisation à peu de frais : en plaçant des bouteilles d’eau glacée devant un ventilateur électrique lorsqu’il fait très chaud, vous obtiendrez une brise fraîche.
Hydratez-vous! C’est une règle de base. Buvez, même si vous n’avez pas soif, et mangez des aliments gorgés d’eau, comme des fruits.
Portez des vêtements de couleur pâle. En effet, des vêtements foncés capteront davantage la chaleur et vous feront suer à grosses gouttes!
Restez à l’intérieur durant la période la plus chaude de la journée, généralement entre 11 h et 16 h.
Ouvrez les fenêtres le soir venu, lorsque le temps est plus frais et que le taux d’humidité diminue.
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