En plus de contenir au moins trois vitamines différentes, les multivitamines peuvent comprendre divers minéraux (calcium, fer, etc.) et d’autres ingrédients naturels (comme les oméga-3). Votre alimentation peu variée ou un problème de santé vous amènent à avoir besoin de prendre des multivitamines? Voici comment choisir la formule qui vous convient!
Votre âger
Vos besoins en nutriments varient selon plusieurs facteurs, dont votre âge. Vous ne prendrez donc pas le même produit si vous êtes un enfant, un adulte ou une personne âgée. Les formules pour aînés, par exemple, contiennent des doses plus élevées de calcium en raison des risques d’ostéoporose.
Votre sexer
Si vous êtes une femme, vous pouvez opter pour un produit comportant plus de fer afin de combler les pertes liées aux menstruations. Si vous souhaitez concevoir un enfant, êtes enceinte ou allaitez, vous pouvez vous tourner vers les formules contenant plus d’acide folique et de fer.
La posologier
Les doses de vitamines et minéraux ainsi que le nombre de comprimés à prendre chaque jour peuvent considérablement varier d’un produit à l’autre (y compris ceux destinés au même groupe de personnes). Retenez que la modération est à privilégier et évitez les formules qui contiennent des doses plus élevées que vos besoins réels.
Avant d’acheter des multivitamines, pensez à consulter votre médecin ou votre pharmacien!
Source: Textuel
